Причины эмоционального выгорания у фрилансера, и как положить этому конец

Около 70% фрилансеров замечают у себя все признаки эмоционального выгорания, но к сожалению не знают как себе помочь.

А тем не менее эмоциональное выгорание грозит нам всем проблемами со здоровьем, а как итог отсутствием дохода.

Ведь как известно, фрилансера кормит только сам фрилансер и никаких больничных платить никто не будет.

И так какие же причины эмоционального выгорания и как их устранить?

Слишком много работы.

Любой фрилансер любит взвалить на себя побольше всего, чтобы заработать по настоящему хорошие деньги.

Как результат - проблемы со здоровьем и сорванные сроки выполнения работы. В общем ещё больше стресса и куча проблем.

К количеству работы нужно относиться ответственно и помнить, что брать ношу нужно по себе.

Подумайте о своих сильных и слабых сторонах, не беритесь за работу к которой вы ещё не привыкли. Ко всему нужно привыкать поэтапно.

Также нужно стараться работать с вменяемыми заказчиками, которые не пропадают из мессенджеров и с которыми можно всегда быстро согласовать проект.

Также попробуйте отличную продуктивную технику Pomodoro.

Излишний контроль.

Вы удивитесь но излишний контроль со стороны заказчика может похоронить вашу продуктивность.

Так что ещё "на берегу" стоит оговорить все условия работы и вашу зону ответственности. Вы должны вежливо очертить круг ваших обязанностей и показать заказчику, что у вас всё под контролем и дёргать вас лишний раз, не культурно.

Отсутствие отдыха и награды.

Как бы вам не хотелось выглядеть крутым мачо, но вы в первую очередь человек, и нам нужны награды за наши труды.

Поэтому радуйтесь, когда вам оплачивают проект и не беритесь за следующий, пока хорошо не отдохнёте.

Не ленитесь периодически выбираться раз в пол года на какую нибудь экскурсию или горнолыжный курорт, на что заработаете, как говориться.

Как итог можно сказать, что фрилансер в более выгодном положении нежели обычный офисный работник, и тем не менее стресс и выгорание никто не отменял.

Поэтому старайтесь устранять все факторы которые могут привести вас к выгоранию. Вы хозяин сам себе, и кроме вас никто себе счастье не сделает.