Идеализм, хотение всего и сразу, стремление к идеальному старту может быть благородным качеством, но в определенный момент оно становится ловушкой. Вы хотите, чтобы ваш первый шаг был безупречным, ваш бизнес процветал сразу, вы преуспевали на первой попытке. Это понятно, но так бывает крайне редко.
Поэтому вы перфекционистично готовитесь — читаете все книги, изучаете каждый аспект, совершенствуете свои навыки до безупречности. И, как итог, вы так и не начинаете, потому что всегда найдется что-то, что можно улучшить. Так вы прокачиваете только свои подготовительные навыки, но никогда не переходите к самому действию.
Вам нравится ощущение движения Парадоксально, но некоторым людям нравится ощущение, что они двигаются к цели. Они получают удовольствие от того, что каждый день что-то читают, слушают, планируют, анализируют. Это создает иллюзию работы и продвижения, хотя на самом деле нет реальных результатов. В их случае, кресло-качалка становится комфортной зоной, где нет необходимости сталкиваться с настоящими вызовами и рисками.
Пока вы что-то изучаете и готовитесь, у вас есть оправдание для отсутствия результатов. Вы можете говорить себе, что всерьез займетесь целью после того, как подготовитесь, что это временное состояние. Однако, это временное состояние может растянуться на много лет, а цель так и останется не достигнутой.
Что делать с синдромом кресла-качалки?
Первый шаг Для начала, примите факт, что совершенство идеального начала редко бывает возможным. Первый шаг, даже если он будет не идеальным, все равно приблизит вас к вашей цели. Действие лучше анализа и подготовки, потому что оно приносит реальные результаты.
Перестаньте бояться Работа над собой и преодоление страхов это важный этап. Попробуйте понять, что хуже всего, что может произойти, это не провал, а опыт. Извлеченные уроки из опыта действия важнее и ценнее, чем бесконечные подготовки и ожидания.
Установите конкретные цели Вместо туманной идеи, у вас должна быть конкретная цель. Напишите ее, сделайте ее измеримой и установите сроки. Это позволит вам двигаться вперед и избежать зацикливания на подготовке.
Поставьте реальные дедлайны Вместо бесконечной подготовки установите себе реальные дедлайны для начала действий. Например, дайте себе один месяц на подготовку, а потом начните действовать, даже если подготовка не будет совершенной.
И этого будет достаточно для начала. Если вы будете слишком много читать и прокрастинировать в подготовке, вы никогда не перейдете к действию.
Сосредоточьтесь на конкретной цели
Забудьте о идеализме и стремлении к совершенству. У вас есть цель, которую вы хотите достичь, и вы должны сосредоточиться на ней. Не теряйтесь в поиске идеального пути, просто начните двигаться в направлении своей цели.
Установите жесткие сроки
Для каждого этапа своего плана установите четкие сроки. Это поможет вам организовать свое время и избежать прокрастинации. Если у вас есть жесткие дедлайны, вы будете более мотивированы к действию.
Перестаньте искать идеальное решение
Запомните, что идеальное решение редко существует. Не тратьте бесконечно много времени на поиск лучшей книги, курса или методики. Просто выберите что-то, что вам подходит, и начните использовать это.
Будьте готовы к ошибкам
Допускайте ошибки и не бойтесь провала. Ошибки — это часть процесса обучения и роста. Не позволяйте им останавливать вас. Если что-то не получилось, просто корректируйте свой план и продолжайте двигаться вперед.
Действуйте
Не откладывайте действия на потом. Начните уже сегодня. Не дайте себе увлечься подготовкой и откладыванием. Сделайте первый шаг, и вы увидите, что действие приносит гораздо больше удовлетворения и результатов, чем бесконечная подготовка и поиски идеала.
Не бойтесь запроса помощи
Если вы чувствуете, что перфекционизм мешает вам двигаться вперед, не стесняйтесь обратиться за помощью. Поговорите с психологом или коучем, который поможет вам разобраться в своих страхах и прокрастинации.
В конечном итоге, вы сами в силах преодолеть синдром кресла-качалки и начать действовать. Не позволяйте перфекционизму и избытку информации лишать вас возможности наслаждаться жизнью и достигать поставленных целей. Начните уже сегодня, и вы увидите, что действие приносит гораздо больше радости и успеха, чем вечная подготовка и откладывание.
Для примера, возможно установить для себя некоторые ограничения, такие как чтение только работ иностранных авторов или литературы, выпущенной в последний год. Попробуйте также установить ограничение по времени, например, не проводить более одного дня на выбор подходящей литературы или курса. Вам следует экспериментировать, чтобы сбросить лишнее и побудить себя начать действовать как можно скорее.
Поддерживайте принцип "чем быстрее, тем лучше". Этот прием поможет вам преодолеть перфекционизм. Примите как факт, что на данном этапе скорость более важна, чем качество. Установите себе очень жесткие сроки и сразу приступайте к работе. Например, обещайте себе, что к концу недели вы выучите 30 новых слов и 15 базовых фраз на новом иностранном языке. Или что вы напишете 3000 слов за три дня.
Разбейте большую цель на небольшие шаги и работайте над каждым из них спринтами. Попробуйте использовать таймер или примите участие в творческом или спортивном марафоне. Важно войти в поток и не останавливаться на самокритике. Да, результат может быть далек от идеала, но внесение коррекций в готовую работу проще, чем начинать с чистого листа.
Соблюдайте баланс между подготовкой и реализацией. Попробуйте следующий метод. Создайте таблицу с двумя столбцами. В первом столбце вы будете записывать задачи, связанные с подготовкой к новому начинанию, во втором - реальные шаги.
Соотношение между задачами в первом и во втором столбце не должно быть больше 2:1. Другими словами, старайтесь убедиться, что на каждые две подготовительные задачи приходится хотя бы один действенный шаг.
Например, если речь идет о бизнесе, в первом столбце могут быть задачи, такие как "прочитать новую книгу о личном бренде" или "посмотреть вебинар о том, как открыть магазин", а во втором столбце - задачи вроде "поиск помещения для аренды".
В случае изучения иностранных языков в первом столбце могут быть задачи вроде "выбор учебного пособия" или "чтение блога популярного преподавателя", а во втором столбце - задачи типа "выучить простой диалог" или "узнать, как считать до десяти". Этот метод поможет вам стать не только теоретиком, но и практиком.
Добавить комментарий