Эти 5 функций iPhone помогли мне минимизировать отвлечения на работе

Оставайтесь сосредоточенными на работе, максимально используя эти функции iOS. Часто ли вы испытываете соблазн пролистывать социальные сети или включаться в групповые чаты, чтобы прочитать новые сообщения и мемы? Я использую различные функции iPhone, чтобы минимизировать отвлечения во время работы. Итак, проверьте их и посмотрите, помогут ли они вам.

1. Рабочий режим фокусировки для блокировки уведомлений и звонков Рабочий режим - это режим фокусировки, который помогает мне блокировать все неважные уведомления и звонки на iPhone, гарантируя при этом доступ к другим рабочим приложениям и важным звонкам.

Чтобы настроить Рабочий режим, перейдите в Настройки > Фокус > Работа. Нажмите Выбрать людей или Выбрать приложения, чтобы начать выбирать контакты и приложения, из которых вы хотите получать уведомления. Затем в разделе Настроить экраны вы можете выбрать, какой экран блокировки или домашний экран отображать при включенном Рабочем режиме. Как говорится, "из глаза из ума", поэтому я считаю лучше скрывать страницы домашнего экрана iPhone с отвлекающими приложениями.

Далее вы увидите кнопку Добавить расписание, которая позволяет указать, когда вы хотите, чтобы ваш iPhone автоматически включал Рабочий режим. Так как мой рабочий график гибкий, я предпочитаю вручную включать/выключать Рабочий режим, открывая Центр управления iOS, удерживая иконку Фокуса и нажимая Работа.

2. Расписание сводки для получения уведомлений позже Помимо Рабочего режима, я использую Расписание сводки, чтобы не получать уведомление при каждом лайке или комментарии друга к истории или посту. Мои уведомления из социальных сетей доставляются одним махом в виде сводки во время обеденного перерыва или в конце дня.

Чтобы получать уведомления в виде Расписания сводки, перейдите в Настройки > Уведомления > Расписание сводки. Включите Расписание сводки, укажите время и включите приложения, из которых вы хотите получать сводку по расписанию.

3. Фильтр черно-белого экрана, чтобы сделать мой iPhone менее привлекательным Социальные сети представляют собой красочный мир, где присутствуют модные образы дня, рецепты блюд, мемы, наклейки и градиентные облачка текста. Яркое отображение всего этого естественно привлекает наше внимание и способствует doomscrolling.

Чтобы снизить яркие цвета и сделать мой iPhone менее отвлекающим, я перевожу дисплей iPhone в черно-белый цвет. Тогда это почти как просмотр текста на листе бумаги, а не на красочном экране.

Чтобы применить черно-белый фильтр на вашем iPhone, перейдите в Настройки > Доступность > Отображение и размер текста > Цветовые фильтры. Включите Цветовые фильтры и выберите Черно-белый.

4. Время использования экрана для ограничения использования приложений Признаюсь, иногда я украдкой просматриваю социальные сети, чтобы узнать, что там делают мои друзья, и насладиться видео с котиками. Поэтому я использую Время использования экрана, чтобы помочь мне ограничить использование приложений.

Допустим, я позволяю себе использовать Instagram только 15 минут в день. Когда эти одна-две минуты прокрутки накапливаются и достигают 15 минут, Время использования экрана блокирует мне доступ к Instagram, и я получаю напоминание о том, что не должен использовать приложение до следующего дня.

Чтобы настроить Время использования экрана, перейдите в Настройки > Время использования экрана > Активность приложений и веб-сайтов > Включить активность приложений и веб-сайтов. Затем нажмите Лимиты приложений > Добавить лимит.

5. Пользовательский ярлык iPhone для балансировки работы и перерывов Использование Времени использования экрана для избегания doomscrolling иногда кажется как отказ от привычки, потому что мне напоминают ждать до завтра, прежде чем я снова смогу использовать приложение. Поэтому я создал удобный ярлык iPhone, который позволяет мне поддаться отвлечениям в социальных сетях между всплесками продуктивности.

Этот ярлык запускает таймер на 2 минуты для моего перерыва, блокирует экран, когда время вышло, чтобы я снова мог сосредоточиться на работе, а затем запускает таймер на 30 минут для следующего мини-перерыва, когда я снова смогу пролистывать. Этот метод помогает мне сосредоточиться, потому что я знаю, что могу уступить отвлечениям в другое время.

Чтобы создать этот ярлык, перейдите в Ярлыки > Автоматизация > Новая автоматизация. Выберите приложение из списка, удостоверьтесь, что отмечены "Открыто" и "Запуск после подтверждения", и нажмите Далее > Новая пустая автоматизация.

Затем добавьте действие, называйте это "Ждать", и установите таймер на 120 секунд. Затем найдите и выберите "Блокировка экрана", а затем "Запустить таймер" и установите время на 30 минут. Нажмите "Готово" для сохранения ярлыка.Ваш iPhone является как продуктивным, так и отвлекающим устройством.

Учитывая, что оно незаменимо в почти всех аспектах нашей жизни, важно управлять тем, как мы его используем, особенно на работе.

Чтобы минимизировать отвлечения и избежать doomscrolling на iPhone, я сосредотачиваюсь на том, чтобы уведомления не появлялись постоянно, накладываю ограничения на использование устройства и делаю мой iPhone менее привлекательным в целом с помощью черно-белого фильтра.