Что делать если во время работы за компьютером болит голова

Если вы уже довольно долго работаете за компьютером, то скорее всего вы уже перешли начальный порог дискомфорта, который называется компьютерной болезнью.

Обычно все адаптируются к работе за компьютером за одну неделю, после того как компьютер появляется в доме.

Симптомы как известно это бессонница, также это головные боли, порой даже сильные, и возможно лёгкое чувство тошноты.

Таким образом организм перестраивается к так сказать сидячей работе, а мозг привыкает считывать информацию с монитора.

Все мы проходили через эти неприятные чувства, никуда от них не дется.

Но что делать, когда вы уже хороший программист или дизайнер, и вдруг вы замечаете что у вас начинаются головные боли?

Вот тут уже нужно немного уделить внимание своему здоровью.

Перво наперво нужно исключить кислородное голодание.

Проще говоря вам просто необходимо один час в день гулять на свежем воздухе.

Это просто необходимость, так что свыкнетесь с этим, жить затворником и работать интеллектуально нельзя, голова просто замучает вас.

В идеале с утра, выйти на пробежку или зарядку, даже лёгкая зарядка это здорово, а если добавите к этому упражнения с гантелями, то просто замечательно.

И вечером просто пройтись и подышать свежим воздухом.

Также при работе за компьютером возьмите за правило хотя-бы пятнадцать минут в час отдыхать и отрываться от монитора.

Можно смело даже поприседать, и разогнать таким образом кровь.

Нужно понимать, что 90% проблем со здоровьем из-за сидячей работы можно предотвратить простыми прогулками по свежему воздуху. и не стоит пренебрегать всеми этими простыми советами.

Думаю, что голова у вас очень быстро пройдёт, когда лёгкие наполнятся свежим воздухом.