Недосыпание во фрилансе и как с ним бороться?

Возможно многие считают, что нормальное состояние фрилансера это не спать до двух ночи, а потом подъём с будильником и запихивание в организм огромное количество кофеина и глюкозы.

Недосыпание это серьёзная проблема не только во фрилансе но и в целом по стране у всех занятых людей.

Так что делать? Где взять время на спокойный сон?

Для начала нужно отказаться от идеи того, что у вас ещё в запасе есть ночь, чтобы всё доделать.

Когда вы студент это конечно весело и организм справляется с подобной встряской, а вот со временем это уже серьёзная проблема.

Так вот нужно просто признать, что дополнительного времени нет, кроме того, которое есть сейчас и вместо просматривания фоток друзей в социальной сети имеет смысл взяться за работу.

Нужно также приучить себя ложиться спать пораньше, желательно в одиннадцать вечера уже быть в постели, ну максимум ещё смотреть какой нибудь фильм или читать что-то интересненькое с планшета или смартфона.

Нужно просто понять, что волшебного времени ночью просто физически у вас нет. Вам нужен сон, и только выспавшись вы можете продуктивно работать и зарабатывать деньги.

Также имеет смысл целый день сидеть на кофеине и конфетах, это не помогает мозгам, а лишь портит фигуру. Лучше заменить это всё на сладенький зелёный чай.

Если по началу всё же сложно без кофе, заварите себе чайник зелёного чая и пейте, пока не поймёте что кофе вам уже не нужен.

Начните заниматься физическими нагрузками, элементарная прогулка по улице должна стать обязательной, нужно двигать конечностями, да и к тому же полезно посмотреть как живут обычные люди.