Как уменьшить напряжение глаз и сохранить зрение работая за компьютером

Сегодня наверное глупо просить людей поменьше сидеть за компьютером, пользоваться своими гаджетами и различными приспособлениями. Поэтому наши глаза будут находиться в напряжении, а зрение портиться.

Что делать? Ведь человечество шагнуло в цифровую экономику, и без работы за компьютерным экраном или гаджетом сегодня просто не получится выжить.

Но выход конечно же есть.

Нужно почаще мигать глазами, казалось бы мелочь, но именно из-за этого и возникает большая часть проблем со зрением.

Заставить себя мигать естественным образом довольно просто, нужно научиться печатать и не смотреть на клавиатуру.

Когда мы смотрим на клавиатуру, мозг думает, что мы мигнули, а на самом то деле этого не происходит.

Поэтому не поленитесь и научитесь печатать не смотря на клавиатуру, сегодня есть очень много программ, с помощью которых это сделать можно очень весело и наслаждаясь временем за клавиатурным тренажёром.

Также обязательное правило это делать перерывы, каждые пол часа или минут сорок пять, имеет смысл, сделать перерыв.

Не забывайте гулять на свежем воздухе, вы должны показывать организму, что вся жизнь не проходит только перед экраном гаджетов, и ваши глаза и здоровье будут вам благодарны.

Также имеет смысл установить себе программу, которая уменьшает синее свечение монитора, во время работы и если вы не профессиональный дизайнер, для которого важна правильная цветопередача, смело устанавливайте себе программу f.lux

Программа доступна для всех платформ: Windows, Mac, Linux, даже для смартфонов подойдёт, так что смело качайте программу и берегите своё зрение.