Здоровый образ жизни — жизненная необходимость для фрилансера.

Фриланс, как правило, предполагает сидячий образ жизни. Чем опасен сидячий образ жизни?

Если Вы сидите у Вас замедляется кровоток, замедляется метаболизм и начинается медленная атрофия мышц ног.

Из-за сидения начинаются боли в спине и в шее. В общем типичный портрет программиста, как ботаника в очках и ярко выраженной дистрофией или наоборот с ожирением не такой уж и мифический.

Но что-же делать, если сегодня это чуть ли не единственный способ заработать на хлеб насущный?

А выход очень прост, необходимо вести здоровый образ жизни, только и всего. Не нужно фанатизма, никому не нужно, чтобы Вы становились Веганом. Но начать питаться умеренно просто необходимо.

Также необходимы физические нагрузки. Мозг только скажет Вам спасибо за возможность подышать свежим воздухом на прогулке.

Также необходимо давать умеренные нагрузки на все группы мышц. Можно просто купить гантели и каждые 45 минут сидения перед монитором разбавлять 15 минутным отдыхом с гантелями.

Можно каждое утро начинать с пробежки - это на любителя, но целый день Вы будете себя чувствовать очень продуктивным, что очень хорошо может сказаться на результатах творческой деятельности.

Мы не родились с компьютером и эволюция пока что не наделила нас огромными глазами, длинными пальцами и дистрофическими телами, чтобы мы день и ночь сидели у компьютеров и нажимали на кнопочки.

Нам нужны нагрузки, только при наличие нагрузок наш организм чувствует себя комфортно и счастливо.

Не стоит становится дистрофичными и с опухшими глазами, нас это абсолютно не красит и не делает более продуктивными.

Уже научно доказано, что физические нагрузки даже помогают победить депрессию. И достаточно лишь двадцать минут в день посвятить физическим нагрузкам, как настроение пойдёт вверх.