Как сохранять стресоустойчивость?

Категория: лайф хаки

Стрессоустойчивость сегодня очень важна, если хотите можете посмотреть в Википедии, что это такое и с чем его едят.

Лично для меня стрессоустойчивость в двух словах, это когда всё идёт кувырком и ты делаешь себе ещё хуже. В общем сгорела хата - гори и сарай.

Можно сделать по настоящему много глупостей.

Конечно же себя нужно контролировать, это очень важно. Но можно себе помочь себя контролировать.

Занимайтесь спортом.

Нужно заниматься спортом и собой, не обязательно с утра пробегать марафон на стадионе, но элементарную зарядку делать нужно. Это важно.

Бросьте пить.

Не следует запивать стресс алкоголем, станет только хуже. Водка как известно страшнейший депрессант. И когда хмель выходит из головы, то токсины и депрессия всё ещё остаются на пару дней. Делая Вас беспомощным перед проблемами.

Бросьте курить.

Курить сейчас вообще не стоит. Никотин только прибавляет проблем, он не успокаивает, а наоборот бьёт по нервной системе. И каждой сигаретой после тяжёлых переговоров Вы делаете только хуже своему организму и усиливаете стресс.

Здоровое питание, залог крепких нервов.

Попробуйте прекратить наедаться до отвала жаренным, паренным, вяленым. И прочими "вкусняшками".

Стоит Вам перейти на овощи и фрукты в своём каждодневном рационе и Вы почувствуете прилив сил.

Выпускайте пар правильно.

Выпускать пар нужно не на близких и не на сотрудников, они не помойное ведро. Но выпускать пар нужно.

Попробуйте выпустить пар в работе. Сделайте каждодневную работу с остервенением. Нападите на горы незаконченных дел с яростью тигра. И уже через два часа от стресса не останется и следа.

Контроль.

Нужно себя контролировать, чтобы не срываться на окружающих. Гнев плохой советчик в кризисной ситуации. И именно благодаря отсутствию контроля у нас горит и хата и сарайчик.

Если мы себя контролируем, мы тушим пожар в хате и наживаем имущество в ещё больших количествах, и радуемся вместе с нашими близкими новому дню.

Без контроля, мы остаёмся одни и без всяких перспектив в будущем.





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



Карта сайта
Copyright © 2019